Återhämtning

Återhämtning är ordet jag vill använda för att summera sommaren som varit och är. Det blev inte så mycket i ordform här på bloggen som jag hade hoppats, och kanske inte så mycket i ord på andra ställen heller. Mer i handling, äntligen. Återhämtning på många plan och i många områden. Jag är mycket tacksam över att jag till slut fick möjligheten till det. Samtidigt är det smärtsamt och sorgligt att inse att vissa saker måste ha ett slut nu, för nu åtminstone. Det största slutet är inte helt genomfört ännu men det första och viktigaste steget är taget och uttalat till de det berör i allafall. Nu har jag ytterligare en tid att återhämta mig innan det slutet ska avslutas helt. Den processen kommer ta sin energi så kraftladdning pågår kan man säga. Jag förbereder mig genom att ta det så lugnt jag kan. Njuter av avkopplingen som kroppen nu klarar att tillåta sig. Återhämtningen är i full gång. På vissa områden kommer det ta lång tid framöver och det är min första prioritet och andra livsval görs utifrån det. Det innebär omställningar inom andra områden nu och framåt men egentligen är det inte så mycket till val om jag inte vill bli sjuk igen. Överhuvudtaget är återhämtning viktigt alltid, att hitta balansen mellan ansträngning och återhämtning oavsett vad det handlar om. Gör man inte det säger systemet ifrån till slut. Jag tycker väldigt mycket om systemet som är jag och systemet som är min familj. Allt som hotar dem framöver får se mig gå. Återhämtning och avkoppling var det ja, dags för en stund i solstolen igen.

Fredagsfacit

Hur blev det? Jo såhär ungefär:

Tvätt och städ hemma innan lunch. Sonen hjälpte till efter pepp och tjat. Jag fick impulsen att göra solhälsningen och avsluta med mindfulness på yogakudden efter duschen. Skönt. Sambon hämtade oss för gemensam lunch på stan. Därefter stannade sonen och jag kvar där fram till sambon plockade upp oss efter sitt jobb. Sonen och jag promenerade runt och spanade in en ny téaffär (som jag ville) och leksaks- och spelaffärer (som sonen ville). Hann även in på Röda Korset och fyndade en hel kasse gamla ungdomsböcker (till nostalgiska stunder på filten i solen för mig) och några böcker till sonen. Allt för 15:-. Galet billigt. Fika blev det också. Ekologisk glass till sonen och latte till mig i lummig miljö. Mysig och gott. Hemma igen på kvällen plockade jag lite jordgubbar men de största verkar behöva ett dygn till på sig för att bli riktigt härligt mörkröda så de sparas till imorgon. Fixade även upp stöd för pionerna. Fantastiskt vackra och ljuvligt doftande. Känns lyxigt att bara ha de i trädgården och njuta av att farbrorn som bodde här innan att ha den goda smaken att plantera dem.

Fredagsfunderingar

Funderar över dagen som väntar. Kan underlätta att lista det jag önskar få med idag.

* Stötta upp pionerna.
*Plocka jordgubbar.
* Sola på filten medan sonen läser högt ur Nelly Rapp-bok.
* Tvätta mörk 40 med sonens kläder.
* Ordna lunch och mellis till sonen och mig. Ta ställning till om vi ska stanna hemma eller ta oss till stan.
* Peppa sonen att städa sitt rum och hjälpa honom med mattor osv.
* Promenad.
* Mindfulness.
* Bestämma vilka vanor jag ska fokusera på att lägga till/ ändra på först. Vill allt på en gång men måste vara smart nog och inse att det är större chans att lyckas över tid om jag tar en sak i taget.
* Dricka massa vatten och té.


Punkt två från slutet av listan är klurigast. Balanserar mellan att inte ta i för mycket och ignorera det helt. Funderar på att kartlägga vissa vanor som en start men är inte säker på att jag egentligen vill se det svart på vitt hur verkligheten ser ut. Är jag redo att göra de förändringar som behövs?


Avslutar med en kort lista över saker jag mådde bra av igår för att påminna mig.

* God lunch med sambon som var snäll och hämtade och skjutsade mig.
* Orkade hämta sonen på fritids och promenera hem tillsammans.
* Telefonsamtal med en vän.
* Monsterjaktjogging i skogen med sonen på kvällen.
* Kvällsenergi på kvällen som resulterade i två omgångar tvätt fixat.
* Andningsankaret och plankan på kvällen.

Sommarlov?

Veckan bjöd på sista psykologsamtalet av tre erbjudna (läs tilltjatade och till en början förnekade av oempatisk chef trots att jag har rätt till dem) och orden jag tar med mig framförallt är acceptans och tillit. Känns som skolavslutning fast jag inte gått i skola utan har varit och är sjukskriven åtminstone en månad framåt. För återhämtningens skull ska jag låtsas ha semester ett par veckor. Vill inte identifiera mig i rollen som sjuk när jag inte känner mig sjuk. Jag får kraftiga symtom i kontakt med chef och företagshälsovården och det måste jag acceptera och hitta sätt att komma ur men här och nu är det återhämtning som gäller och fokus på det friska i mig och mitt liv. Inte skygga för orden och kraften i dem, så blogga varje dag får ingå i min egenhändigt ihopknåpade rehabilitering.

Fokus på vad som ska göras.

Saker att göra idag:

* Återigen försöka ringa och få tag på handläggaren på fk så jag kan släppa det ärendet för ett tag, förhoppningsvis.

* Tvätta och hänga kläder att ha med på miniresan.

* Göra listor över saker att packa.

* Förbereda matsäck till imorgon.

* Hämta paket med kläder jag beställt på nätrea och hämta böcker om detox jag reserverade på biblan inatt.

* Laga mat åt sonen och mig.

* Promenera?

* Solhälsningen.

* Meditera/mindfulness.

* Ryggövningar.

* Kolla upp vart vi ska imorgon och ha en grov plan över morgondagens aktiviteter. Eventuellt boka/beställa biljetter/inträde.

* Peppa sonen att packa det han vill ha med sig.

* Undvika socker.

* Äta gott och bra och vara nöjd med mina val.

* Packa klart innan läggdags. Lägga mig innan 23.

Vore fint om jag hann med det mesta utan att bli sur, tvär och lättirriterad på resten av familjen. Kanske borde skriva andas djupt i handflatan som en påminnelse redan nu.

Måndag.

Så var det måndag igen. Är första måndagen jag inte vaknat med ångest och oro över att finna ett stressande mejl i min inbox eller meddelande på mobilen om att okänt nummer försökt nå mig medan jag sov en mardrömsfylld sömn. Hoppas innerligt att nästa måndag känns likadan.

Tillbaka till början

Fem saker som fick mig att må bra idag.

* Vitkålsjuicestart på dagen.
* Minisemesterplaner med sonen.
* Planering med sambon, bara han och jag över en fika medan sonen var på kalas.
* Promenad som blev jogging som blev jobbigare än väntat men ändå härdades igenom för att avslutas med lite yoga.
* Framtidshopp och lust till förändring vilket drev mig tillbaka till bloggen.

Pausen är över.

Nu är jag här. Känns högst ovant och ytterst angeläget att skriva igen. Tystnaden beror på envisa sjukdomsperioder som till slut mynnade ut i en sjukskrivning jag just nu försöker förhålla mig till. Jag vill ändra mitt liv rätt radikalt. Tror inte jag har något alternativ till det längre så som det utvecklat sig. Det är en balansgång att vara öppen och berätta hur läget är men samtidigt är det för mycket ovisst och precis i starten att våga tänka nytt för att kunna uttrycka mig mindre luddigt än så här. Måste iallafall våga uttrycka mig igen och då tror jag bloggen kan vara en viktig ventil och hjälp i det. Har kvävt så mycket så länge men nu får det vara nog med det.