Att våga

Ibland är det som att jag inte vågar ge mig själv det jag behöver, inte har mod att stå för det jag innerst inne vet är bra för mig. Jag svajjar och lyssnar för mycket på vad andra tycker och tänker och deras åsikter och känslor hamnar mellan mig själv och min kärna. Vilken befrielse då när detta blir tydligt och jag kan separera det ena från det andra och att jag blir medveten om det.

Förövrigt startade dagen bra. Har varit mer segstartad än jag trodde pga värk men efter en promenad är jag redo att ta mig till jobbet och slutföra det jag behöver för den här veckan.

torsdagsfacit och fredagsönskningar

Ja, med facit i hand blev dagen rätt lik det jag hoppades. Största skillnaden var att vi skippade hemlagat och delade på en pizza istället. Okej det med för det var mysigt att äta lite slappmat en vanlig torsdag när vi var för trötta för att diska och greja med mat. Och jag verkar inte komma i säng särskilt tidigt heller. :)

Gör ett nytt försök för imorgon; önskningar om fredagen:

* lagom dag på jobbet (få uträttat det som inte gick att få klart på torsdagen, träffa jobbarkompisarna jag inte sett på länge - särskilt en speciell, studera)

* långpromenad ner till viken

* mysig hämtning av sonen, mysig eftermiddag och kväll hela familjen

* lugn och skön kväll utan några måsten - avslappning

Förhoppningar om torsdag

Önskningar om morgondagen:

* Bra och effektiv dag på jobbet.
*Trevlig lunch med mamma.
* Skön kvällspromenad via lite affärer och biblan där jag hämtar böcker jag reserverat.
* Bra stämning med sambon.
* Ork att laga bra mat på kvällen.
* Nöjd känsla innan tidig sänggång och en god natts sömn.

Tisdag?

Jag läste gamla inlägg igår. Läste vad jag skrev för ett år sedan och fick en glimt av hur livet såg ut då. Jag vill tillbaka dit. Eller rättare sagt, bitar av det vill jag ha idag. Bitar som försvann efter vägen. Jag väljer att se det som att de pausar någonstans, redo att göra entré igen när jag är redo för det.

Om ett år vill jag läsa detta inlägg och le och tänka att ja, det där behövde jag gå igenom för att vara där jag är nu.

Jag är förövrigt stolt över mig själv över vissa gränser jag satt idag. Är det något jag behöver arbeta med så är det just det, sätta gränser åt vissa håll, men även lätta på gränserna inom andra områden eller snarare öppna upp för att möjliggöra möten, både med mig själv och andra.

Söndagssamtal

Söndagen blev ännu lite svårare innan den nu vänt något. Det känns oerhört skönt att få en lugn avslutning på helgen. Jag är mycket tacksam över ett telefonsamtal med en nära vän. Ibland (kanske oftare än jag tänker på) är det precis vad jag behöver för att komma vidare; att få tala med någon som känner mig väl och som har tillräckligt liknande erfarenheter för att kunna hamna på samma våglängd som mig på en gång och som kan komma med reflektioner som jag för tillfället inte har tillgång till hos mig själv men som känns självklara så fort jag hör någon annan uttala det för mig. Vänner är guld. Mer än guld.

Svår söndag

Senaste veckan har varit rätt tuff, särskilt fysiskt. Ramlade och slog i svanskotan i onsdags och fick rejält ont i halsen kvällen efter. Känner mig svag och begränsad och det sprider sig till humöret och psyket också givetvis. Somnar på tok för sent. Håller mig vaken genom meningslösa tvprogram. Som om jag inte riktigt vill eller vågar konfronteras med de tankar och känslor jag måste komma i kontakt med. Häromnatten gjorde jag det delvis iallafall och imorgon måste jag agera på det jag kom fram till då. Efter att ha läst på en blogg, andras ord, känner jag att mina egna börjar komma tillbaka. Blev även hjälpt av att en kort stund tala med en mycket nära vän, så nu är jag redo att ta vid där jag egentligen är. Pausen eller flykten eller vad man nu ska kalla det är över. Det känns befriande och svårt på samma gång.

Inatt (imorse) somnade jag bortåt fyra. Det är ingen bra start på en "ledig" dag om man har många saker man vill få gjort. Gjorde ändå det bästa av det och hann med promenad, laga god lins och potatissoppa, ta det lugnt och hämta sonen på förskolan. Somnade på tidiga kvällen och frågan är hur jag ska vända tillbaka dygnet. Om inte annat får det bli den riktigt hårda vägen när jag ska upp 04.45 på torsdag när det är dags att ta tåget till Stockholm och min utbildning.

Nu börjar en favoritserie; Medium och det vill jag inte missa.

Nöjd

Helgen avslutas med att jag är nöjd över mina matval och promenader. Imorgon blir det nästan som vardag igen då sambon jobbar och sonen är på dagis. Jag ska tillbaka till jobbet på onsdag och har två dagar ensam hemma innan dess. Tänker använda de till att fortsätta komma in i bra mat och träningsrutiner. Det vore suveränt om jag fick till ett pass av antingen yoga och/eller styrketräning också. Får jag till det kommer jag vara riktigt nöjd.

Ledig lördag

Även om jag var ledig igår och i förrgår känns det ändå som jag är ledig på riktigt idag. Fick sovmorgon när fina sambon tog hand om sonen och sedan hann jag med en promenad innan frukost (eller vad man kallar det när man äter första målet för dagen efter 14). Det är en av mina favoritstarter; promenad innan god grötfrukost. Vill verkligen tillbaka till vanan jag haft tidigare med morgonpromenader innan jobbet. Det är en sån energikick både för kropp och själ att ha fått röra sig ordentligt innan det är dags för dagens sysslor. Skulle hemskt gärna starta dagen med yoga eller meditation som alternativ men jag har inte fått till det alls. Troligen behöver jag annat boende innan det kan bli möjligt.

Dag 5

Har varit hemma med sonen igår och idag. Det blir ingen direkt tid eller ro till att författa blogginlägg då egentligen, men det känns viktigt att uppdatera varje dag ändå så det ska jag försöka med hädanefter. Istället för att bara läsa andras bloggar/ foruminlägg ska jag lägga mer tid på att aktivt skriva själv också.

Såhär dag 5 (sett till nystarten med egna varianten av detox) så känns det mycket bra. Jag är fokuserad och målinriktad vilket jag är mycket tacksam för. Då är det enkelt att göra bra val och äta saker som jag mår bra av och prioritera dagliga promenader som också är en förutsättning för att jag ska må som bäst. Svackor får jag hantera när de dyker upp.

Hade tänkt skriva mer men sonen kräver uppmärksamhet nu.

En okej fortsättning

Jag får anse mig nöjd med den här dagen också, även om det blev en miss vid lunch. Skulle till jobbet för att skriva klart en uppgift till skolan och hade förberett en matlåda. Dock blev den kvarglömd hemma i hallen och när jag kom på det var jag nästan framme vid jobbet redan. Det var nära 20 minusgrader idag och jag hade ingen lust alls att knata hem igen så jag gick in på Apoteket som låg efter vägen och inhandlade en smoothie och en bar istället. Verkligen inte något som ingick i min detoxplan men det känns okej ändå. Förövrigt var det otroligt skönt att på kvällen verkligen njuta av en enkel måltid bestående av lättfrästa morotsslantar, råris, cocktailtomater och ägg. Att njutningen var så stor är ett säkert tecken på att jag är på väg åt rätt håll. Det är verkligen en utmaning att finna balansen mellan att äta tillräckligt för att både vara nöjd och ha ett stabilt blodsocker och samtidigt inte äta för mycket.

På eftermiddagen var vi ute vid köpcentrat och jag hann fingra lite på träningskläder på Stadium. Är det något jag vill shoppa så är det träningskläder, framförallt en ny träningsbh och så småningom nya joggingskor och joggingkläder. Den här våren kommer jag verkligen unna mig de träningskläderna jag vill oavsett (nästan) pris eftersom jag lovat mig själv att ligga lågt med annan klädshopping. Helst vill jag handla ekologiskt så det blir en utmaning att undersöka hur utbudet ser ut vad gäller ekologiska träningskläder. Tycker det blivit lite mer av basplagg i de större kedjorna som är organic/ ekologiska och det är alltid roligt att se den utveckligen även om det borde kunna finnas ett mycket större utbud. Man får vara glad för det som ändå finns och stötta utvecklingen genom att välja de alternativen. För två år sedan hade jag som nyårslöfte att handla ekologiskt (mat osv) så långt det gick och det har gått otroligt bra. Det känns helt naturligt och inget jag reflekterar över längre. Tycker det bara blir mer och mer ekologiska alternativ i "vanliga" affärer och det känns positivt.

En bra start

Jag väljer att se den här dagen som starten för må-bra-mat och det har gått bra så här långt. Kylan (-18) till trots tog jag en förmiddagspromenad ner till viken och på eftermiddagen en kortis till stan. Jag känner mig riktigt peppad till att köra en detoxvariant en tid för att komma in på rätt spår igen. Köpte metho drain på Life-affären på stan igårkväll och började använda den på en gång. Surfade runt lite på nätet för att friska upp minnet angående vilken mat som är extra bra när man vill äta snällt, vilket resulterade i en rätt lång inköpslista och en storhandling på ICA Maxi nu ikväll. Det märks att det inte är några nyheter för mig att äta bra, det är som att komma hem igen på ett sätt och jag vill verkligen unna mig den upplevelsen så mycket det bara går. Jag blev nyss inspirerad att utöka mina nyårslöften med ytterligare två och det är på temat kost; *äta vegetariskt fullt ut samt *ha ett vitt 2010. Dricker mycket sällan och känner aldrig ett sug efter det så det är ett helt naturligt steg för mig att ta nu, att skippa alkoholen helt. Det ligger helt i linje med min önskan om att leva mer och mer yogiskt också.

Årets första inlägg!

Jag går rakt på sak; hösten har inneburit 4-5 extra kilon och de ska bort. Det är inte vikten i sig som är problemet, utan vad de står för, vad de är resultatet av.

Mina nyårslöften:
* Klädshoppingstopp - med reservation för yttersta nödfall alt. träningskläder och underkläder. Räknar inte in skor heller.
* Köpstopp vad gäller godis, läskedrycker och snacks. Undantag vid enstaka tillfällen när jag är ute och äter eller liknande, men som sagt ytterst sparsamt.

Vanor jag vill ta med mig från 2009; promenader (helst dagligen, gärna både morgon och kväll), yoga (under våren var jag hängiven och det ska jag tillbaka till), jogging (inte så mycket under 2009 men det fanns där av och till) och mer positivt och tacksamt tänkande som grund (givetvis inte i alla lägen, men som utgångspunkt i det mesta iallafall).

Vanor jag vill ta upp igen från tidigare; styrketräning, matlagning och bakning.

Jag önskar att även 2010 kommer bjuda på tillfällen att träffa vänner, gå på konserter, fester osv.

När det gäller jobbet så är min främsta målsättning att slutföra min utbildning och att få till en arbetssituation som känns okej i kropp och själ.

En riktigt stor önskan och extremt nödvändig för mitt mående är byte av bostad. Det måste ske någon ändring under 2010, så är det bara. Jag tar skada av att ha det som det är just nu.

Det finns åtskilliga områden jag vill fortsätta fördjupa mig inom; familjeterapi är självklart (med tanke på min utbildning), yoga, kabbala mm och jag hoppas att jag kommer använda bloggen att gå vidare in på dessa spår under 2010.