fredag 26 juni 2009

fredag

Nöjd med dagen. Halsprovet på VC idag visade inga streptokocker så nu får kroppen kurera mig från halsontet utan pencillin. Har gått in för att äta IFD-mat som jag skrev om igår, vilket resulterat i att efter en tur på coop är kyl, frys och skafferi fyllda av IFD-mat. Kommer inte vara nitisk för det fungerar aldrig i längden, men min intention är att försöka följa så gott det går. Kvällens middag blev grekisk sallad med en grapefrukthalva till efterrätt. Ev snacks till filmen jag ska se med sambon blir nötter och té.

Imorgon är sonen bjuden på barnkalas, jättekul för honom. :-) Sedan är vi bjudna hem till min mamma och hennes man på grillkväll så hoppas vi orkar åka dit för jag är något svältfödd på socialt umgänge efter två veckor isolerad hemma.

Skönast idag har ändå varit att jag orkat vara ute ett par svängar i det vackra vädret. Blev dock varmt påmind om att jag lider akut brist på svala kjolar och byxor så det måste justeras imorgon. Håll tummarna för att jag mäktar med en tur till stan på kjol och byxjakt.

torsdag 25 juni 2009

Torsdagstankar

Fortfarande hemma med halsont. Varit i kontakt med vc under dagen och ska dit imorgon för att ta halsprov.

Det här med att vara sjuk får mig att verkligen att ta tankarna om vad jag kan göra för att må bättre på allvar. Har nu på kvällen läst vidare i boken jag nämnde häromdagen; Sannas matbok - för den självläkande människan av Sanna Edhin. Hon tar upp ett sätt att äta som känns vettigt och som utgår från IDF-mat, inflammationsdämpande mat som stärker immunförsvaret och gör att vi lever längre och friskare. Kanske kanske jag med två terminers terapi i ryggen och otaliga litteraturstudier kring temat äntligen är redo att bryta gamla ätmönster en gång för alla. Eller åtminstone fortsätta åt rätt håll, med lite större kliv bort från det gamla. För är det något jag tar med mig från terapin så är det att vi alla har våra mönster att hantera situationer som uppstår i livet och att det är okej, något man kan lära sig av. Alltså att mönstren finns där av en anledning och är inget att ta bort från en dag till en annan.

Imorgon ska jag testa något recept ur boken. Ikväll blir min uppgift att iaktta vilka mönster som pockar på uppmärksamhet och acceptera dem fullt ut vad det än innebär.

onsdag 24 juni 2009

Solig onsdag

Nyss hemkommen från terapin. Är otroligt tacksam över att ha förmånen att få gå i terapi. Ger mig mycket. Har fortfarande ont i halsen och ska under dagen läsa om halschakrat. Även läsa kurslitteratur för att inte förlora för mycket tid nu när jag är hemma och sjuk.

Försökte meditera igårkväll men det gick sådär. Tänker inte ge upp utan försöka på nytt ikväll igen. Kanske skulle läsa lite om meditation och se om jag får lite uppslag att använda.

tisdag 23 juni 2009

Forts. tisdagstankar

Så här långt:
* Fixat massa mat, närmare bestämt linssås och spagetti. Gott! Även blivit vettig mat i övrigt.
* Försökte meditera men telefonen ringde hela tiden, ingen bra tidpunkt alltså. Testa senare ikväll igen.
* Vilat för lite. Har bl.a bokat kryssning till Helsingfors, beställt en Marimekkoväska och avbeställt en tjänst från Telia. Bra att det blev gjort men behöver ta det lugnt resten av kvällen nu.
* Hämtade ett bokpaket på jourlivs för att få lite frisk luft och testa orken. Mycket nöjd med innehållet; Sannas matbok och Fem myror är fler än fyra elefanter (en överraskning till sonen). :-)

Tisdagstankar

Fortfarande hemma med värkande hals och allmän obalanskänsla i kroppen.

Gick bra med maten igår. Åt vettigt, åtminstone fram till kvällen. Min stora fallgrop är kvällen. När jag blir trött är det lätt för mig att äta mer än jag behöver. Framförallt äter jag lättare sådant som inte är särskilt bra för knoppen. Handlar väl om snabb energi för att känna mig piggare. Klarar jag hantera det bättre kommer jag känna mig riktigt nöjd.

Mitt mål för dagen är att varva lagom aktivitet med mycket vila. Har märkt att min kropp värker mer om jag ligger för mycket samtidigt behöver den vilan för att återhämta sig. Laga mat står också på programmet. Har idéer om vad jag ska använda så det är nästan jag ser fram emot att laga mat idag. Det är bra för att bryta vanan med att inte laga ordentlig mat.

Blev ingen meditation igår. Fastnade framför en film på kvällen (Kalle och chokladfabriken) och var alldeles för trött efter det. Ikväll ska jag planera in tid för meditation så det verkligen blir av.

Alltså:
* Vila varvat med lagom aktivitet.
* Laga mat åtminstone en gång idag.
* Meditera på kvällen.
* Avstå onödigt kvällsätande.

Ser fram emot att kunna berätta om hur det gick här imorgon.

Positiv och läkande energi till alla som behöver. :-)

måndag 22 juni 2009

Förändringar

Hemma idag. Halsen svullen och svider. Hela kroppen i obalans.

Funderar mycket på vilka förändringar jag ska genomföra för att öka immunförsvaret och må bättre. Har böcker som jag inspireras av när jag läser dem men har hittills haft svårt att fullfölja det rent praktiskt.

Kanske skulle testa att använda bloggen till att få in rutinen med att äta som jag egentligen vill, dvs vegetariskt, näringsriktigt, ekologiskt och hemlagat. Äter redan vegetariskt och handlar alltid ekologiskt när det är möjligt. Största haken just nu är att jag lagar mat allt för sällan. Har blivit mycket hämtmat, uteluncher och mackor istället för hemlagad mat. Vet att jag mår bättre och äter bättre om dagens intag grundas i ordentlig frukost och hemlagad mat lunch och middag samt vettiga mellanmål däremellan.

Idag äter jag bra frukost och okej mellanmål när jag jobbar. Hyfsad lunch om jag köper från ställen som har fräsch och varierad grönsaksbuffé. Tror mitt första mål får bli att laga mat en gång om dagen hemma i tillräcklig mängd för att räcka till matlådor också. Så. Återkommer när jag inventerat skafferiet efter lämplig mat för idag.

En annan sak jag vill få in i mitt liv är meditation. Mina morgonpromenader har oftast känts meditativa men längtan efter att varje morgon eller kväll, beroende på vad som fungerar bäst för mig, regelbundet lägga tid på meditation hemma växer sig starkare och starkare.

Ja yogan är också något som känns viktigt för mig att få rutin på hemma nu när det är sommar och stället jag gått på under våren minskar passen från 4 till 1 i veckan. Ska följa upp här när jag klurat ut en plan för att få in det i vardagen.

Efter att ha skrivit nu känns det riktigt bra, som att jag tagit ännu ett steg i den riktning jag vill.

Positiv energi till alla som vill ha. :-)

söndag 21 juni 2009

Förkylt

2 månader går fort. Krävdes tydligen en rejäl förkylning för att jag skulle ta mig tid för att skriva här. Idag är det en utmaning att lista bra saker så det är nog det bästa jag kan göra:

* Sonen är frisk igen!
* Halsen ömmar lite mindre igen.
* Jag har hunnit läsa böcker och sett filmer på ett vis som det var länge sedan sist jag gjorde.
* Har stor lust att ändra vissa saker när jag blivit frisk igen.
* Efter att ha skrivit ovanstående punkt blev jag sugen att utforska vilka saker jag faktiskt kan ändra redan nu.


Hoppas orka till jobbet imorgon igen och att inte vara för slut när jag kommer hem på eftermiddagen.

Nu dags för en stor kopp té med en skvätt sojadryck och en tesked härligt söt honung.