Mindfulness

Sitter här efter att ha gjort en mindfulnessövning; andningsankaret. Satt i det mörka kalla sovrummet på sängkanten med ett varmt täcke över axlarna. Ena grannen hamrade, den andra klampade omkring. Det var skönt att försöka fokusera på Ola Schenströms lugna stämma och min egen andning. Vi har påbörjat en 8-veckors kurs i Mindfulness på jobbet och fått i uppgift att till nästa vecka göra andningsankaret ca 10 minuter om dagen samt vara medvetet närvarande några minuter under t.ex en vanlig vardagssyssla. Jag valde att vara medvetet närvarande i duschen på förmiddagen. Märkte tydligt hur tankarna for hit och dit, det var planering för shoppingturen som väntade, reflektioner kring jobbet osv. Till slut blev jag nästan full i skratt över att tankarna (egot som Eckhart Tolle skulle kalla det) hela tiden ville ta över varandet.